The Ultimate Challenge

Intenso Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Wall

Añadido por Kristen Stillwell

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios de pared

Descripción

Part 2 of 6

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Walking High Knees

20 segundos

Child's Pose

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Push-Ups

15 reps

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

15 reps

Rest

10 segundos

Serie 3: 3 rondas

Bicycle Crunches

15 segundos

Child's Pose with Reverse Prayer

15 segundos

Wall Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 4: 2 rondas

Burpees

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 3 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Cross Jacks

20 reps

Clock Lunges

12 reps

Rest

10 segundos

Serie 6: 3 rondas

Push Up With Punch

5 reps

Bicycle Crunches

50 reps

Rest

30 segundos

Serie 7: 2 rondas

1 minuto

25 reps

100 reps

30 segundos

Serie 8: 3 rondas

1 minuto

1 minuto

30 segundos

10 segundos

Serie 9: 1 ronda

Freestyle Dancing

1 minuto 20 segundos

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