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Ejercicios moderados

Ultimate Challenge

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Stability Ball

Trudie Botha
 		    Añadido por Trudie Botha
Ultimate Challenge
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 2 rondas
High Knees
High Knees
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Windmills
Windmills
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Burpees
Burpees
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minuto
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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Total Body
Total Body
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Work
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Strength
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Hiit
Hiit
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