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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kicks
1 minuto
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 segundos
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
30 segundos


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T
5 minutos 40 segundos, Principiante


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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