Descarga en la App Store

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
High Knees
High Knees
1 minuto
Butt Kicks
1 minuto
 Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.
Push Ups
30 segundos
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
30 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Rest
30 segundos


Entrenamientos relacionados

Total Body
27 minutos, Modero
Total Body
28 minutos, Modero
Full Body
18 minutos 50 segundos, Intenso
Basic
11 minutos 30 segundos, Modero
Daily
31 minutos 30 segundos, Principiante
Workout 1
18 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Modero 13 min  
Lower Body   No Equipment
12 Minute Fabulous Fat Burn

12 Minute Fabulous Fat Burn

Modero 12 min  
Legs   Stationary Bike
Sports Conditioning Running

Sports Conditioning Running

Intenso 20 min  
Cardio   No Equipment
HIIT Me With A Carbo Burn

HIIT Me With A Carbo Burn

Modero 7 min  
No Equipment
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Principiante 30 min  
Legs   Exercise Mat

Categorías