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Descripción

Super hard but long For The Ultimate Person part1of6 but there a dance party on the last one. Try to reach the end. YOU HAVE TO DO ALL OF THEM TO BE COUNTED AS COMPLETED


Exercises

Serie 1: 3 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
20 reps
❤️ Máximo (Zona 5)
30 segundos
20 segundos

Serie 2: 2 rondas
❤️ Máximo (Zona 5)
20 reps
10 segundos

Serie 3: 3 rondas
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 reps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
10 reps
15 segundos

Serie 4: 1 ronda
30 segundos

Serie 5: 2 rondas
45 reps
20 segundos

Serie 6: 2 rondas
40 segundos
30 segundos
40 segundos
30 segundos
15 segundos

Serie 7: 2 rondas
❤️ Muy Duro (Zona 4)
20 segundos
25 reps
20 segundos

Serie 8: 1 ronda
❤️ Máximo (Zona 5)
20 reps
❤️ Máximo (Zona 5)
20 reps


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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