Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 31 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Wall, Kettlebell, Bench

Añadido por D Kim

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios de pared Ejercicios con pesas rusas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

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Tricep Extensions

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Alternating Hammer Curls

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Dumbbell Front Raises

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Dumbbell Upright Rows

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Tricep Kickbacks

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1 minuto

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Wall Push-Ups with Clap

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Left Kettlebell Swings

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30 segundos

Right Kettlebell Swings

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Dumbbell Rear Lateral Raises

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Lateral to Front Raises

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Right Lunge with Kettlebell Rows

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Wall Diamond Push-Ups

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Dumbbell Side Bends

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

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FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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30 min

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