Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Resistance Band, Dumbbell, Kettlebell, Bench

Añadido por Paria Karimi

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios con mancuernas Ejercicios con pesas rusas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Side Reaches

❤️ Ligero (Zona 1)

Alternating Side Reaches

1 minuto

Band Squats with Press

Resistencia: Moderado

Band Squats with Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Pesas: Moderado

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1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Pesas: Moderado

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1 minuto

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Left Lunge with Kettlebell Rows

Pesas: Moderado

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1 minuto

Right Lunge with Kettlebell Rows

Pesas: Moderado

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1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Pesas: Moderado

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Pesas: Moderado

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

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