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Ejercicios moderados

Booty Workout

Modero   33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Cardio Machine, Dumbbell

Paria Karimi
 		    Añadido por Paria Karimi
Booty Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Backwards Elliptical
Resistencia: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)
Backwards Elliptical
10 minutos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Glute Reverse Lunges
Glute Reverse Lunges
1 minuto
Dumbbell Squat Jumps
Pesas: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Dumbbell Squat Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Glute Circles
Glute Circles
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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