Ejercicios moderados

Upper Body

Modero Duration 28 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbell, Resistance Band

Añadido por Joshua Nellas

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con banda de resistencia

Descripción

Helps work on the upper body

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Push-Ups

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Band Squats with Press

Band Squats with Press

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Drop Squats

30 segundos

Plank

30 segundos

Sit-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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