Upper Body

Modero Duration 19 minutos

Añadido por Mike L

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Small Forward Arm Circles

15 segundos

Rest

15 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Chest Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Seated Dumbbell Press

30 segundos

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

45 segundos

Rest

5 minutos

Serie 2: 2 rondas

Hammer Curls

20 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Chest Press

20 segundos

Rest

20 segundos

Seated Dumbbell Press

20 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Upright Rows

20 segundos

Rest

2 minutos

Workout Discussion

14 Apr

Jonathan B.

5 and 2 minute breaks? Really? Replace the long breaks with cardio exercises and shorten the 30 second breaks, or get rid of em!

16 Dec

Huub V.

Way too easy, to long breaks and no challenging exercises

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