Ejercicios intensos

Upper Body

Intenso Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Barbell, Resistance Bands, Bench

Añadido por Sebastian Valenzuela

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra Ejercicios con banda de resistencia Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Alternating Bicep Curls

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1 minuto

15 segundos

Barbell Reverse Grip Rows

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1 minuto

15 segundos

Band Bicep Curls

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1 minuto

15 segundos

1 minuto

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbbell Bench Press

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1 minuto

15 segundos

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

15 segundos

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

1 minuto

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Dumbbell Hammer Curl to Press

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1 minuto

15 segundos

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 minuto

15 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

15 segundos

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

1 minuto

30 segundos

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