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Ejercicios moderados

Back

Modero   35 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

Rebecca Szewczuk
 		    Añadido por Rebecca Szewczuk
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Cable Lat Pull Down
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Seated Cable Row
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 4 rondas
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Ball Extensions
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 2 rondas
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
20 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
10 reps
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
8 reps

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