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Ejercicios intensos

Back

Intenso   11 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

Matt Johnston
 		    Añadido por Matt Johnston
Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra Ejercicios con barra de dominadas

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Cable Lat Pull Down
10 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Pause Deadlifts
Pause Deadlifts
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
30 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 reps
Rest
Rest
30 segundos

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