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Ejercicios moderados

Back

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Barbell

Daniel Riveros
 		    Añadido por Daniel Riveros
Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Rest
Rest
45 segundos
Cable Lat Pull Down
Cable Lat Pull Down
10 reps

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 5 rondas
Rest
Rest
45 segundos
Dumbbell Shrug
Dumbbell Shrug
10 reps

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 5 rondas
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 5 rondas
Seated Cable Row
Seated Cable Row
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

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Back
Back
1 hora 6 minutos, Modero
Back
Back
8 minutos, Modero
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