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Ejercicios moderados

Leg/hip

Modero   40 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Barbell, Dumbbell, Strength Machine, Box or Step

Daniel Riveros
 		    Añadido por Daniel Riveros
Leg/hip
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para piernas Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con escalón

Exercises

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Serie 4: 1 ronda
Rest
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Serie 5: 5 rondas
Leg Extensions
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10 reps
Rest
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45 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
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Serie 7: 5 rondas
Hack Squats
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10 reps
Rest
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45 segundos

Serie 8: 1 ronda
Rest
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1 minuto

Serie 9: 5 rondas
Leg Press
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10 reps
Rest
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45 segundos

Serie 10: 1 ronda
Rest
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Serie 11: 5 rondas
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10 reps
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45 segundos

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