Ejercicios moderados

Gym Pull Workout

Modero Duration 46 minutos

Áreas objetivo: Arms, Back

Equipo: Strength Machine, Dumbbells, Barbell

Añadido por Yousif Rawajbeh

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Descripción

Created specialy for you ❤ Build your back,biceps and back shoulder Let's get fit together 💪

Exercises

Serie 1: 1 ronda

7 minutos

Serie 2: 3 rondas

12 reps

targit apper back

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Seated Close Grip Cable Row

Seated Close Grip Cable Row

12 reps

back and lats spicealy

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

12 reps

target trabs

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Romanian Deadlift

Romanian Deadlift

12 reps

target back and lower back

1 minuto

Serie 6: 3 rondas

12 reps

target back and back shoulder

1 minuto

Serie 7: 3 rondas

12 reps

target long head of biceps

1 minuto

Serie 8: 3 rondas

12 reps

target long head of bieceps

1 minuto

Serie 9: 3 rondas

12 reps

target bieceps,forearm and bereciales

1 minuto

Serie 10: 1 ronda

3 minutos

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