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Ejercicios moderados

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Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Amber Farhat
 		    Añadido por Amber Farhat
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Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Cable Lat Pull Down
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 4 rondas
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
15 reps
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Left Arm Rows
Kneeling Left Arm Rows
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 1 ronda
Underhand Cable Pulldown
15 reps
Rest
Rest
30 segundos

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Back
Back
16 minutos 36 segundos, Modero
Back
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