Heavy Back

Intenso Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Stability Ball

Añadido por Caleb Brown

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 4 rondas

Cable Lat Pull Down

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Seated Cable Row

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Kneeling Right Arm Rows

12 reps

Kneeling Left Arm Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

12 reps

Kneeling Left Arm Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

12 reps

Kneeling Left Arm Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Kneeling Right Arm Rows

12 reps

Kneeling Left Arm Rows

12 reps

Rest

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

Pullovers on Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

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Equipo recomendado

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