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Ejercicios intensos

Back

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball

Quinn Grady
 		    Añadido por Quinn Grady
Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Pull-ups
Pull-ups
20 segundos
Barbell Bent-Over Rows
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Cable Lat Pull Down
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Seated Cable Row
1 minuto
One Arm Dumbbell Row
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
1 minuto
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto

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Back
Back
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