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Ejercicios para principiantes

Back Workout

Principiante   20 minutos

Áreas objetivo: Back

Equipo: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Coty Hart
 		    Añadido por un entrenador personal Coty Hart
Back Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra Ejercicios con máquina de fuerza
Descripción

Stimulate muscle hypertrophy

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Pull-Ups
Pull-Ups
100 reps

Serie 2: 4 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
15 reps
Pesas: Moderado
Seated Cable Row
25 reps
Barbell Shrugs
Pesas: Moderado
Barbell Shrugs
25 reps

Serie 3: 4 rondas
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
25 reps

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