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Ejercicios moderados

Chest

Modero   20 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Bench, Strength Machine

Rebecca Szewczuk
 		    Añadido por Rebecca Szewczuk
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios en banco Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 4 rondas
Stability Ball Chest Press
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12 reps
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
10 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 4 rondas
Cable Crossovers
15 reps
Rest
Rest
45 segundos

Serie 4: 3 rondas
Push-Ups
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15 reps
Rest
Rest
45 segundos

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