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Ejercicios intensos

Superman

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Cardio Machine, Barbell, Medicine Ball, Wall, Box or Step

Robby Prochnow
 		    Añadido por Robby Prochnow
Superman
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con máquina cardiovascular Ejercicios con barra Ejercicios con bola medicinal Ejercicios de pared Ejercicios con escalón

Exercises

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Step-Ups
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Clean and Jerk
Pesas: Moderado
Clean and Jerk
15 reps
Burpees
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Burpees
15 reps

Serie 3: 1 ronda
Burpees
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Burpees
15 reps

Serie 4: 1 ronda
Box Jumps
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Box Jumps
15 reps
Clean and Jerk
Pesas: Moderado
Clean and Jerk
15 reps
Burpees
❤️ Muy Duro (Zona 4)
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15 reps
Rowing
Resistencia: Moderado
❤️ Muy Duro (Zona 4)
Rowing
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