Chest

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbell, Bench

Añadido por Robby Prochnow

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

25 reps

Push-Ups

25 reps

Push-Ups

25 reps

Serie 2: 4 rondas

Pesas: Moderado

Dumbbell Chest Press

15 reps

Serie 3: 4 rondas

❤️ Muy Duro (Zona 4)

Moving Push Ups With Medicine Ball

15 reps

Serie 4: 4 rondas

Pesas: Moderado

Bench Dumbbell Fly

15 reps

Serie 5: 4 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Cable Chest Fly

15 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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