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Ejercicios moderados

Chest

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Zhisheng Jing
 		    Añadido por Zhisheng Jing
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Push-Ups
Push-Ups
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 5 rondas
Barbell Bench Press
Pesas: Moderado
Barbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 5 rondas
Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 5 rondas
Bench Dumbbell Fly
Pesas: Moderado
Bench Dumbbell Fly
12 reps
Rest
Rest
30 segundos

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