Ejercicios intensos

CHEST

Intenso Duration 17 minutos

Áreas objetivo: Chest, Shoulders, Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Nick Hay

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de pecho Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Descripción

CHEST

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 reps

1 minuto

25 reps

Serie 2: 1 ronda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 reps

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 reps

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 reps

Serie 3: 1 ronda

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 reps

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

15 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Barbell Incline Bench Press

15 reps

1 minuto

Barbell Incline Bench Press

15 reps

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Barbell Incline Bench Press

15 reps

Serie 5: 1 ronda

Repeticiones al fallar

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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