Chest

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Dumbbell, Stability Ball

Añadido por Srikant Agrawal

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 1 ronda

35 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

10 reps

1 minuto

Pesas: Moderado

Stability Ball Chest Press

12 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Stability Ball Chest Press

12 reps

Rest

45 segundos

Pesas: Moderado

Stability Ball Chest Press

12 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

1 minuto

Pesas: Moderado

Dumbbell Fly

15 reps

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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