Basic Chest

Modero Duration 15 minutos

Áreas objetivo: Chest, Back

Equipo: Dumbbells, Bench

Añadido por Ramos Angel

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de pecho Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

15 reps

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 6: 1 ronda

Incline Dumbbell Bench Press

12 reps

Rest

1 minuto 30 segundos

Serie 7: 1 ronda

Dumbbell Fly

12 reps

Rest

1 minuto 15 segundos

Serie 8: 1 ronda

Dumbbell Fly

12 reps

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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