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Ejercicios moderados

Chest

Modero   13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Dumbbells, Bench, Stability Ball

Jason Berringer
 		    Añadido por Jason Berringer
Chest
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco Ejercicios con bola de ejercicio

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Push-Ups
Push-Ups
12 reps
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
12 reps

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
12 reps
Push-Ups on Stability Ball
Push-Ups on Stability Ball
12 reps

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Bent Arm Lateral Shoulder Raise
12 reps
Dumbbell Push-Ups
Dumbbell Push-Ups
12 reps

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
1 minuto

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