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Ejercicios intensos

Back

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders, Chest

Equipo: Barbell, Dumbbell

Bruce Eagles
 		    Añadido por Bruce Eagles
Back
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Ligero
Barbell Bent-Over Rows
12 reps
Dumbell Back Row
Pesas: Moderado
Dumbell Back Row
10 reps
Barbell Shrugs
Pesas: Pesado
Barbell Shrugs
30 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Moderado
Barbell Bent-Over Rows
6 reps
Rest
Rest
1 minuto 20 segundos

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Back
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Back
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