Lower Body

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Sanam Meher

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

The Heisman Shuffle

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Lateral Hops to Stabilization

30 segundos

Squats

30 segundos

Lunges

30 segundos

Forward Dragon Squats

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

30 segundos

10 segundos

30 segundos

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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10 segundos

30 segundos

10 segundos

30 segundos

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Dumbbell Single Leg Seesaws

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Rest

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Serie 3: 1 ronda

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Dumbbell Side Lunge and Touch

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Dumbbell Single Leg Seesaws

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Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

30 segundos

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1 minuto

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Serie 5: 1 ronda

Plyo Lunges

30 segundos

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Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

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Rest

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Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 segundos

Rest

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Equipo recomendado

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