Max Cardio

Intenso Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Sam Ward

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

This workout sends you through a series of intense stop-and-go sets. We will dive a little deeper into the principle of maximum effort! Cherish every second of rest and let it take your body to its 100% zone!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Hops with Squat Thrusts

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Burpees

45 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Back Lunge Kick Jump Switch

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 2: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Front Back Hops in Place

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

High Knees

45 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Plyo Jacks

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 3: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Plyo Side Lunges to Touch

1 minuto

❤️ Máximo (Zona 5)

Side Lunge Shuffle Hops

45 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Surfees

45 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 2 rondas

❤️ Máximo (Zona 5)

Jack Jump Tucks

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Traveling Squat Hops

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

The Heisman

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

The Heisman Shuffle

30 segundos

❤️ Máximo (Zona 5)

Walking Inchworms with Push-Ups

30 segundos

Workout Discussion

26 Jul

Angelica M.

I love this workout! I like the combination of exercises that really get you moving. I hope to improve on my form and endurance with such ☺

26 Jul

Sam W.

How was it?

26 Jul

Angelica M.

Smashed it!😌

25 Jul

Sam W.

Glad to hear! Smashed it?

25 Jul

Angelica M.

The legs are feeling really good ☺

02 Jun

Msbootcamp D.

Get your towel(s) out. 😫😫

29 May

Nastya G.

nice! and close to the Insanity :-)

29 Apr

Alice C.

Sam w _that's nice👍😉

28 Apr

Sam W.

Noted! Thank you for your feedback. I'm workint on full-body workouts for the future :)

28 Apr

Baron B.

Definitely a lower body workout I wish had upper thrown in between to offset muscle group fatigue

Todos los comentarios »

Aparece en

Cardio

Cola y piernas

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.