Cardio Fix

Intenso Duration 24 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell

Añadido por Sanam Meher

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

25 segundos

10 segundos

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Serie 2: 1 ronda

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Serie 3: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

25 segundos

Rest

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Dumbbell Bent Over Rows

25 segundos

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Serie 4: 1 ronda

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

10 segundos

Glutes 100

30 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Bottom to Bottom Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 5: 1 ronda

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

10 segundos

Glutes 100

30 segundos

Rest

10 segundos

Kneeling Diamond Push-Ups

30 segundos

Rest

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Bottom to Bottom Squats

30 segundos

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Serie 6: 1 ronda

Weighted Russian Twists

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