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Ejercicios intensos

Pull Up Training

Intenso   12 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Joe Evans
 		    Añadido por Joe Evans
Pull Up Training
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Training to do multiple pull ups

Exercises

Serie 1: 3 rondas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Batwings
5 reps
Rest
Rest
5 segundos
Hang
Hang
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
5 reps
Overhead Press
Pesas: Pesado
Overhead Press
5 reps
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Bent-Over Rows
Pesas: Pesado
Barbell Bent-Over Rows
10 reps
Dumbbell Bent Over Rows
Pesas: Pesado
Dumbbell Bent Over Rows
10 reps
Rest
Rest
10 segundos
Split Stance Barbell Shoulder Press
Split Stance Barbell Shoulder Press
10 reps
Rest
Rest
15 segundos

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