Ejercicios intensos

Explosive Training #4

Intenso Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Box or Step, Strength Machine

Añadido por Barry Wriedt Jr

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con escalón Ejercicios con máquina de fuerza

Exercises

Serie 1: 3 rondas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

30 segundos

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

30 reps

Front to Back Single Leg Hops

Front to Back Single Leg Hops

30 reps

Leg Crossover Stretches

Leg Crossover Stretches

1 minuto

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

2 minutos

Serie 3: 3 rondas

1 minuto

Left Leg Box Jumps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Left Leg Box Jumps

15 reps

Right Leg Box Jumps

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Right Leg Box Jumps

15 reps

Side to Side Right Leg Swings

Side to Side Right Leg Swings

30 segundos

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

30 segundos

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

2 minutos

Serie 5: 3 rondas

Pesas: Pesado

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

15 reps

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

1 minuto

1 minuto

Serie 6: 1 ronda

2 minutos

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💪🏋🏿‍♂️Full Body TRAINING:Circuit Collection. Pt. 2

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Ultra Fitness Gear Plyo Box

Power Systems Strength Equipment

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Lower Body

Barbell, Box or Step

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Lower Body

Strength Machine, Kettlebell

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35 min

Lower Body

Barbell, Chair, Wall

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