Basic Legs workout

Modero Duration 29 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Strength Machine, Box or Step

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con escalón

Descripción

A basic workout to strengthen leg

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Pop right back up to the start position and repeat.

Drop Squats

5 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Drop Squats

5 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Drop Squats

5 reps

Serie 2: 1 ronda

Leg Curls

5 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Leg Curls

5 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Leg Curls

5 reps

Serie 3: 1 ronda

Step-Ups

10 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Step-Ups

10 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Step-Ups

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Repeat on the left side and continue alternating sides.

Side Lunges

5 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Side Lunges

5 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Side Lunges

5 reps

Serie 5: 1 ronda

Calf raise

5 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Calf raise

5 reps

Rest

2 minutos 30 segundos

Calf raise

5 reps

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