Ejercicios moderados

Beginner Basic Leg Day

Modero Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: No Equipment

Añadido por un entrenador personal Elrick Jones

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios sin equipo

Descripción

This workout is to remind us of the basics. More times than often we can EASILY over complicate the gym. You can 100% achieve results by literally keeping it simple and sticking to the basics!

Exercises

Serie 1: 4 rondas

30 segundos

30 segundos

Serie 2: 4 rondas

Glute Reverse Lunges

Glute Reverse Lunges

30 segundos

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

30 segundos

30 segundos

Serie 4: 4 rondas

30 segundos

30 segundos

Serie 5: 4 rondas

30 segundos

30 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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