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Ejercicios moderados

Legs

Modero   27 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Marc Andrew Lehman
 		    Añadido por Marc Andrew Lehman
Legs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

legs

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Leg Extensions
30 segundos
Transition
10 segundos
Leg Curls
Leg Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 3 rondas
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Transition
10 segundos
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Deep Lunges Right
Deep Lunges Right
45 segundos
Transition
10 segundos
Deep Lunge Left
Deep Lunge Left
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Bulgarian Split Squats Right
Bulgarian Split Squats Right
45 segundos
Transition
10 segundos
Bulgarian Split Squat Left
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Box Jumps
Box Jumps
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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Legs (2)
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Legs
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10 minutos, Modero
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Elección Principal para este Entrenamiento

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