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Serie 1: 2 rondas
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 segundos
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 2 rondas
Star Jumps
Star Jumps
45 segundos
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
45 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 3: 2 rondas
High Knees
High Knees
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto


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25 minutos 30 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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