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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Front Squats
Front Squats
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 4 rondas
Leg Extension
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 3: 4 rondas
Leg Curls
Leg Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 4 rondas
Leg Press
Leg Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 5: 4 rondas
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 4 rondas
Calf Raises
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Hip Adductor
1 minuto
Hip Abductor
1 minuto
Rest
1 minuto


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