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Serie 1: 2 rondas
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plyo Lunges
Plyo Lunges
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plyo Jacks
Plyo Jacks
40 segundos


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9 minutos 20 segundos, Intenso
Legs
3 minutos,
legs 1
12 minutos 6 segundos,


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