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Ejercicios intensos

Explosive Training #3

Intenso   35 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Barbell, Chair, Wall

Barry Wriedt Jr
 		    Añadido por Barry Wriedt Jr
Explosive Training #3
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Power Cleans
Pesas: Moderado
Barbell Power Cleans
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Depth Jumps
15 reps
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Rest
Rest
2 minutos

Serie 3: 3 rondas
Lunges
Lunges
30 segundos
Jumping Lunges
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Jumping Lunges
15 reps
Right Lunge
Right Lunge
30 segundos
Left Lunge
Left Lunge
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Rest
Rest
2 minutos

Serie 5: 3 rondas
Tippy Toes
Tippy Toes
30 segundos
Single Leg Touch Downs with Hop
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Single Leg Touch Downs with Hop
30 reps
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Serie 6: 1 ronda
Rest
Rest
2 minutos

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