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Ejercicios intensos

Back Workout

Intenso   6 minutos

Áreas objetivo: Back, Shoulders

Equipo: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Bench, Pull Up Bar

Michel Monette
 		    Añadido por Michel Monette
Back Workout
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

Exercises to strengthen your back

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Cobra
Cobra
30 segundos
Pesas: Pesado
Dumbbell Shrug
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Squats
Barbell Squats
15 reps
Walking Lunges
Walking Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
11 reps
Chin Ups
Chin Ups
11 reps
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos

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