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Ejercicios intensos

Quick Push-Ups Challenge

Intenso   13 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Wall

Tony Tony
 		    Añadido por Tony Tony
Quick Push-Ups Challenge
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios de pared
Descripción

Make your muscle bigger with this workout

Exercises

Serie 1: 1 ronda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Arm Pumps
Arm Pumps
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 segundos
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 segundos
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
20 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
20 segundos
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
20 segundos
Push-Ups with Leg Lifts
Push-Ups with Leg Lifts
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
20 segundos
5 Way Push-Ups
5 Way Push-Ups
20 segundos
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 segundos
Star Push-Ups
Star Push-Ups
20 segundos
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 segundos
Rest
Rest
35 segundos
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
30 segundos
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
30 segundos
Wall Tricep Push-Ups
Wall Tricep Push-Ups
30 segundos
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
30 segundos
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Corpse
Corpse
25 segundos

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