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Serie 1: 1 ronda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto


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Pushups
9 minutos 15 segundos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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