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Ejercicios moderados

Pregnancy Workout

Modero   33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Wall

Amanda Gemme
 		    Añadido por Amanda Gemme
Pregnancy Workout
Etiquetas
Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

Serie 2: 2 rondas
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto 30 segundos
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
1 minuto
Shin Grabs
Shin Grabs
1 minuto 30 segundos
Garland Pose
Garland Pose
45 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
1 minuto 45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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