Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios moderados gratuitos

Body Circuit Session

Modero   21 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells

Body Circuit Session
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas
Descripción

This full body workout will take you through 3 circuits with a short break in between. Grab a set of medium dumbbells and some water to sip on during breaks. Let's do this!

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Dumbbell Right Leg Curl to Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Right Leg Curl to Press
45 segundos
Dumbbell Left Leg Curl to Press
Pesas: Moderado
Dumbbell Left Leg Curl to Press
45 segundos
As you push up with your legs, straighten your arms overhead and press the weights straight over your shoulders.
Pesas: Moderado
Dumbbell Push Press
1 minuto
Vertical Goblet Squats
Pesas: Moderado
Vertical Goblet Squats
1 minuto
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Pesas: Moderado
Dumbbell Bent Over Rows
40 segundos
Bicep Curls
Pesas: Moderado
Bicep Curls
30 segundos
Tricep Kickbacks
Pesas: Moderado
Tricep Kickbacks
30 segundos
Transition
Transition
10 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Slowly lower down from each crunch and return to the starting position.
Cross Body Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Workout Discussion

27 Mar
The workout was just right. I would have loved some more core exercises. As for the rest of the body it was intense
22 Dec
Great workout. Will be doing it 3X a week....I'll have fabulous arms for the summer!
22 Dec
Skimble u are simply the best..!!!!
11 Dec
Am really impress with your work out skills and promise to keep doing it till I achieve my goals

Aparece en

strength
Fuerza
full body
Cuerpo Entero
weightlifting
Levantamiento de pesas

Entrenamientos relacionados

Workout (db II)
Workout (db II)
16 minutos, Modero
Strong & Slim Part V
Strong & Slim Part V
36 minutos 4 segundos, Principiante
Full Body Dumbbells
Full Body Dumbbells
14 minutos, Intenso
Full Body Dumbbell
Full Body Dumbbell
19 minutos 38 segundos, Principiante
Full Body 7 Minute
Full Body 7 Minute
7 minutos, Modero
Body Method L3 C
Body Method L3 C
10 minutos, Intenso
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 minutos 57 segundos, Modero
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 minutos 1 segundo, Intenso
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 minutos 38 segundos, Modero
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 minutos 31 segundos, Modero
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 minutos 23 segundos, Modero
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 minutos 51 segundos, Principiante
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Muscle Memory

Muscle Memory

Modero 35 min  
Full Body   Dumbbells
Bubble Butt

Bubble Butt

Modero 8 min  
Lower Body   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intenso 13 min  
Arms   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Principiante 12 min  
Full Body   No Equipment
Ab Crusher

Ab Crusher

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Summer Arms

Summer Arms

Modero 16 min  
Upper Body   Dumbbells

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito