Ejercicios intensos

Back Attack

Intenso Duration 9 minutos

Áreas objetivo: Back, Core, Shoulders

Equipo: Dumbbell

Añadido por Aaron Woo

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas

Descripción

This will make your back burn!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuto

Dumbbell Deadlift

30 segundos

1 minuto

10 reps

25 segundos

Serie 2: 1 ronda

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Single Arm Dumbbell Swings

Single Arm Dumbbell Swings

30 segundos

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

1 minuto

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 segundos

25 segundos

Serie 3: 1 ronda

1 minuto

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 minuto

30 segundos

Entrenamientos relacionados

5 minutos, Intenso

10 minutos 44 segundos, Intenso

8 minutos 28 segundos, Principiante

5 minutos 15 segundos, Modero

14 minutos, Intenso

12 minutos 9 segundos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutos 36 segundos, Intenso

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutos 20 segundos, Intenso

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutos 58 segundos, Modero

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutos 27 segundos, Modero

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

Six Pack Shortcut

Intenso

6 min

Quick Chest Workout 1

Intenso

5 min

Upper Body

Dumbbells

Body Weight Fun!

Modero

15 min

Chest Day

Intenso

30 min

Chest

Stability Ball, Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster (Kristie)

Intenso

27 min

Arms

Dumbbell

Body Weight And Weights Workout

Intenso

51 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero