Flexibility

Principiante Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Legs

Equipo: Wall

Añadido por Ashley Usick

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para piernas Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bridge

30 segundos

Low Lunge Right

30 segundos

Low Lunge Left

30 segundos

Sitting Lunge Right

30 segundos

Sitting Lunge Left

30 segundos

Single Leg Forward Right

30 segundos

Single Leg Forward Left

30 segundos

Single Leg Bend Right

30 segundos

Single Leg Bend Left

30 segundos

Standing Bend

30 segundos

Downward Dog Right

30 segundos

Downward Dog Left

30 segundos

Split Right

30 segundos

Split Left

30 segundos

Transition

30 segundos

Wall Sit

30 segundos

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