Ejercicios moderados gratuitos

Squats & Push-Ups

Modero Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Chair

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con silla

Descripción

Simple name, but not so simple moves. In this workout you'll find new variations of the classic squat and push-up exercises. Go ahead and try on a new workout!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

45 segundos

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 segundos

15 segundos

45 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 segundos

15 segundos

1 minuto

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

15 segundos

1 minuto

1 minuto

15 segundos

Jump your feet forward to a squat.

❤️ Muy Duro (Zona 4)

1 minuto

Workout Discussion

18 Dec

Good for morning.

08 Sep

When I start doing there is no problem but tillvi reach it started shake much...what to do.

Aparece en

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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