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Serie 1: 3 rondas
Lunges
Lunges
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 segundos
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Vinyasa
Vinyasa
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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21 minutos, Modero


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