Skimble
Descarga en la App Store
Ejercicios intensos

Back Attack

Intenso   19 minutos

Áreas objetivo: Back, Arms

Equipo: Strength Machine, Pull Up Bar

Daniel Garcia
 		    Añadido por Daniel Garcia
Back Attack
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con máquina de fuerza Ejercicios con barra de dominadas
Descripción

For v shaped back, this will help you achieve that

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Pesas: Moderado
Cable Lat Pull Down
12 reps
Transition
Transition
10 segundos
Single-arm Chin Ups
10 reps
Single-arm Chin Ups
10 reps
Transition
Transition
10 segundos
Pesas: Moderado
Seated Cable Row
10 reps
Transition
Transition
10 segundos
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Child's Pose
Child's Pose
15 segundos
Cobra
Cobra
15 segundos
Torso Twists
Torso Twists
20 segundos
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
Repeticiones al fallar
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
20 segundos

Entrenamientos relacionados

Back Attack
Back Attack
12 minutos, Modero
Back Attack
Back Attack
13 minutos 30 segundos, Modero
Back Attack
Back Attack
24 minutos 10 segundos, Modero
Back Attack Feb2019
Back Attack Feb2019
28 minutos 42 segundos, Intenso
Back
Back
3 minutos 39 segundos, Modero
Attack Your Back Oct2019
Attack Your Back Oct2019
19 minutos 42 segundos, Intenso

Entrenamientos con el mismo Equipo

MPS PULL A (INTERMEDIATE)
MPS PULL A (INTERMEDIATE)
46 minutos 40 segundos, Intenso
1/13 AMRAP
1/13 AMRAP
10 minutos 54 segundos, Intenso
Phase A0 - Holds and Back Strength
Phase A0 - Holds and Back Strength
8 minutos 50 segundos, Modero
Full Body Calisthenics
Full Body Calisthenics
36 minutos 12 segundos, Modero
Upper Body
Upper Body
19 minutos 15 segundos, Modero
The Flying Armbar
The Flying Armbar
6 minutos 45 segundos, Intenso
Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.
Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

Modero 16 min  
Lower Body   Box / Step, Wall
Deltoid Push

Deltoid Push

Intenso 19 min  
Shoulders   Strength Machine, Dumbbells, Exercise Bands, Barbells
Lower Chest & biceps

Lower Chest & biceps

Principiante 10 min  
Arms   Dumbbells
Back Circuit

Back Circuit

Intenso 16 min  
Back   Strength Machine, Barbells, Dumbbells, Pull Up Bar
Body Circuit Session

Body Circuit Session

Modero 21 min  
Shoulders   Dumbbells
Chest Pump

Chest Pump

Modero 11 min  
Upper Body   Dumbbell, Bench, Stability Ball

Categorías

Destacados

Destacados

weight loss

Pérdida de peso

abs & core

Abdominales y torso

bodyweight

Peso Corporal

youtube

Youtube

community created

Creado por la comunidad

weightlifting

Levantamiento de pesas

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificar

full body

Cuerpo Entero

Más: Correr, Yoga y Pilates, Pruebas de aptitud, Brazos, Cola y piernas, Estiramiento, Fuerza, Ciclismo, Calentamiento, Cooldown, Meditación y Respiración, Bajo impacto, Caminar, Escalada, Endurance, Kickboxing, Dance, Enfocado en Mujeres, Enfocado en Hombres, Enfocado en Mayores, Problemas de Salud, Estacional, Pro, Gratuito